Passer un examen engendre du stress et c'est normal ! L'objectif pour vous est d'apprendre à l'apprivoiser pour en faire un allié : il s'agit de transformer cette angoisse en une énergie positive qui va vous pousser à vous dépasser. Voici quelques clés qui vous aideront à maîtriser vos émotions pour les utiliser à bon escient.
Le stress est une émotion qui se manifeste en général quand on a peur de ne pas être à la hauteur d'une situation, bien souvent face à un enjeu qui nous tient à coeur comme un concours par exemple. C'est une réaction naturelle qui génère une certaine adrénaline. Comme vous le savez sans doute, il y a deux types de stress : l'un négatif qui peut vous paralyser et qui est contre productif, l'autre plutôt positif qui vous inscite à vous adapter à une nouvelle situation en vous donnant le coup de fouet nécessaire. Ce qu'il faut comprendre c'est que la plupart du temps ce stress vient d'une pression que vous êtes seul.e à vous mettre. Un conseil : libérez-vous du regard d'autrui et travaillez pour vous ! Cette posture vous aidera à appréhender les échéances avec plus d'optimisme et de confiance en vous. Plus concrètement, pour éviter le mauvais stress, il suffit de faire preuve de bon sens.
Que vous soyez d'une nature angoissée ou plutôt sereine, se présenter à un examen ne s'improvise pas ! C'est une course de fond à laquelle il faut se préparer tout au long de l'année. Et dîtes-vous bien une chose : chacun son rythme, ses besoins, sa méthodologie. Inutile de vous comparer aux autres, chaque personne est unique. En revanche travailler en groupe peut aussi vous stimuler et vous donner confiance en vous : entourez-vous de personnes avec qui vous êtes à l'aise et qui vous transmettent des énergies positives, cela peut être des amis mais aussi un professeur avec qui vous avez un bon contact et qui peut prodiguer des conseils avisés. En réalité, ne cherchez pas à entrer dans un moule qui ne vous conviendrait pas mais anticipez afin d'avoir le temps de définir votre propre façon de réviser et ainsi appuyer sur vos points forts ou bien travailler vos points faibles, à vous de voir ! En parallèle, il faut bien évidemment avoir une bonne hygiène de vie et s'amménager des plages de décompression.
Au delà d'un écrit ou un d'un oral, il y a ce qui vous fait vibrer et ce pourquoi vous souhaitez passer tel ou tel concours : un projet professionnel, un métier, la découverte d'un pays, d'une culture, l'envie de vous lancer dans une vie étudiante palpitante. N'hésitez pas à réfléchir sur vos motivations, elles seront vos meilleures alliées dans la réussite de vos examens de passage qui ne sont, en réalité, que de petites formalités au regard de toutes les belles choses qui vous attendent !
Journaliste depuis 15 ans, Vanessa Allal est passionnée par la transmission des savoirs. Après plusieurs années chez TF1 production en tant que réalisatrice, elle crée aujourd'hui des contenus uniques sur de nombreux sujets liés à l'éducation et à l'art de vivre.
