TAGE 2 : Mens sana in corpore sano

Nous vous avions promis des recettes de grand-mère, non ? Plus sérieusement, comme vous l’avez certainement déjà compris, préparer un examen, c’est certes faire travailler son esprit, mais c’est également ne pas faire souffrir son corps.

Ce que vous devez à tout prix éviter est d’arriver le jour de l’examen avec des cernes jusqu’au menton, un estomac trop vide ou trop plein, un cerveau qui fonctionne au ralenti et des muscles ankylosés. Pour cela, il n’y a qu’un seul secret : avoir une hygiène de vie la plus saine possible.

Nous ne vous forçons pas à vous enfermer dans un couvent deux mois durant, à ne manger que des produits issus de l’agriculture biologique tout en respectant vos 2 heures quotidiennes de sport et vos 9 heures de sommeil règlementaires, mais vous conseillons simplement d’essayer de vous connaître un maximum en sachant combien d’heures de sommeil vous sont nécessaires pour préserver votre concentration à son meilleur niveau, ou si vous êtes plutôt du matin ou du soir pour travailler, etc.

A part la gestion du sommeil, deux autres paramètres sont importants : l’alimentation et le sport. Ce n’est pas parce que vous travaillez un peu plus qu’à l’accoutumée que vous ne devez pas entretenir votre corps et garder la forme, ou que vous devez manger tout ce qui vous passe sous la main (l’effet inverse étant bien évidemment tout autant prohibé). Nous ne prétendons pas jouer les coachs sportifs ou nutritionnistes, mais cela a forcément un impact sur votre façon de travailler et à plus long terme sur votre sommeil. Donc nous ne pouvons que vous inviter à manger sainement et à ne pas hésiter à vous aérer souvent (cette remarque est surtout valable pour ceux qui préparent le test peu de temps avant et qui auraient prévu de passer leur mois ou semaine à ne faire quasiment que cela).

Reste la gestion de tous ces paramètres dans les jours voire les heures qui précèdent le jour où vous passez le test. Nous vous conseillons de vous coucher relativement tôt la veille et de ne pas vous réveiller moins de 2 heures avant le début de l’épreuve, pour être bien frais au moment fatidique. Nous n’insisterons pas davantage sur ce problème, mais essayez de dîner léger la veille et de prendre un bon repas avant d’y aller pour ne pas vous retrouver avec un estomac criant famine au beau milieu de l’épreuve.

Tous ces conseils peuvent vous paraître bien futiles à côté de ceux qui vous permettront de calculer rapidement la moyenne des salaires des femmes dans une entreprise ou la vitesse parcourue par un cycliste sur une piste circulaire… Ils sont pourtant indispensables à la réussite de votre TAGE 2. Alors, de grâce, ne les négligez pas !

Résumons donc les principaux points :

• Apprenez à vous connaître.
• Ne soyez pas obsédés par la quantité de travail.
• Travaillez sur votre concentration (pensez au secret des 100 % // 0 %).
• Faites un emploi du temps réaliste et surtout tenez-y vous !
• Prenez soin de vous !

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